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个性心理

2019-06-17 17:01:25 点击量:0

一位名人说过“成功是98%的汗水加2%的天才,而乐观是使你坚持下去的动力。” 他提出保持乐观的9条要诀,对于你可能有积极的意义。

1、     有意识地确立目标

找到有把握成功的小目标并为之努力。

2、   准备工作能使你获得信心

考试之前要做好备考的各种准备,包括钢笔、小刀等准备工作。要了解你实现目标时会有哪些外部因素的影响。

3、            假设你已达到目标

体会一下成功后的感受,并使之变现出来(可以在上学的路上或人睡前进行)。

4、            要有一个心理安全带

做事之前设想一下可能出现的最糟的结果,并找出对策和应变计划,那么,在遇到挫折和失败时就不会茫然失措,陷入情绪的低谷。

5、            自我养成

激励自己完成一项漫长而艰巨的工作将它分成若干步骤工作,每完成一步就奖励一下自己。比如制订一项一年的英语学习计划,每天背一定数目的单词, 每个星期可以奖励自己一次,遇到困难时,可以提高奖品的价值。

6、            置身于有成就和乐观的人群中

成功与乐观的情绪是能够感染人的, 反之悲观失望的情绪也一样.与其同悲观的情绪相伴,不如同乐观的人在一起,感受生活的快乐与幸福。

7、            不要试图摆脱消极的念头

接受它们,然后用下一项工作取而代之。抑制悲观情绪,否认它的做法只会使它再度出现。

8、            保持身体的协调

每周3次到5次,每次30分钟的室外锻炼,是消除 紧张情绪的好办法.这样还能使你获得良好的自我感觉。

9、            良好的外表能使你感到自信

良好的外表和修饰能增加自信心和别人对你的信任。

 

如何改变自己的消极情绪

1、期望值要适度

我们在确定目标、对预期结果进行设想时,要注意不要把期望值定得过高,要把各种不利因素充分考虑进去,要留有一定的余地。这样的目标,经过努 力,我们就能够实现,并有可能超过。如果我们把目标定得太高,则往往容易失望,这实际商是跟自己过不去。

2、在逆境中学会自我调适

人处在逆境中,要学会保持心理平衡。要认识到,事情已经发生,任何忧愁哀伤都不能改变事实,没有任何实际意义。应该从多种角度来看待这个问题, 逆境未必就一定是坏事,重要的是自己仍然有希望。

3、学会宣泄消极情绪

许多人在遇到不愉快的事时,或心情不佳时,常们不做声,不肯把自己的不快告诉别人,即便是最亲近的人,这很不好。情绪就像洪水,只有疏导才能真 正解决问题,想要压抑或阻止都是糟糕的做法,其结果往往时与他人无益,与已更有害。主动向亲近的人倾述自己的心里话,常是宣泄情绪的好办法,情绪好转了, 许多事也就解决了。

4、尝试用乐观情绪冲淡消极情绪

认识到了消极情绪的危害,就应当有意识地避开消极情绪,当它出现时,可以有意多想一些高兴的事,自觉地用乐观情绪来代替悲观情绪。乐观情绪调动 起来就会使大脑皮层处于兴奋中心,可以逐渐淡化消极情绪。

 

如何克服“小心眼儿”毛病

 

有小心眼儿的人,多半是由于神经系统过于敏感...而出现这种毛病的同学,大多数是学习成绩优秀,做事认真负责的。

出现庸人自扰的心理障碍,主要原因可能有五个方面:

①    从小被家长管束过严形成了自我苛求的毛病;

②    有不安全感和自卑感,自信心较差;

③    极易受到外界暗示,引起内部心理冲突;

④    作茧自缚,性格比较封闭,与别人交往少,过分关注自我;

⑤    感情脆弱,办事刻板,谨小慎微。人一旦形成“小心眼儿”,就会循环往复地自我折磨,甚至发展到吝啬,自我封闭的程度。

如何改变“小心眼“的性格呢?

1、宽以待人

交往有物质的和精神的两种,为了使交往顺利进行,应懂得人际交往的互酬心理,即不要只想到自己的私利,生怕自己吃亏,甚至还想从交往中捞点好 处。须知,你付出多少,也会得到多少。因此,豁达大度、宽以待人是我们待人处事的原则。只要不是原则的事,不影响大局,就不必斤斤计较,不必吃一点亏就如 鲠在喉,患得患失。须知,容别人也就是容自己。

2、      缩小“自我”

独生子女自我中心,利己行为普遍。总是别人来关心、照顾自己,所以在他们的观点里从不会想到别人也同样需要关心和照顾,一旦他们的需求得不到及 时满足或满足得不够他们便勃然大怒或是伤心、委屈。一个又高又壮的小伙子在同父母一同上街时,因为感到口渴居然恶狠狠地向父母喊到:“你给我买冷饮吗!你 想渴死我啊!”这不免使在场的其他人感到愕然。“小心眼”的人往往特别计较别人的一言一行,总感到是针对自己的。即使却是针对你而来,那就不妨“左耳进, 右耳出”,全当听不进,倒也免得烦心。

3、充实知识

人的“心眼”与其知识修养有密切关系。一个人知识多了,立足点就会提高,眼界也会相应开阔,就会“大肚能容,容天容地,于已何所不容”。

4、主动交往

人生在世,万事不求人是不现实的。不妨主动地刻意改变这种性格,特别是要在大家印象较深、较为敏感的问题上做出较高的姿态。如果你过去怕同宿舍 的人用你的信封、信纸、墨水等而把它们统统藏起来的话,不妨主动在人家需要时给人家用用。总之,“小心眼”毛病的克服,关键问题是去掉一个“私”字。

有人讲过这样一个故事:

一个山坡上,躺着一棵大树的残躯,曾经有过400年的历史,曾被闪电击中过14次,无数次狂风暴雨袭击它,它都能战胜,但在最后,来了一小队甲 虫,它们从根部向里咬,渐渐伤了树的元气,虽然它们很小,却是持续不断地攻击。这样一棵大树,却被一小队用大拇指和食指就能捏死的小虫子击倒了。

我们中有不少人也都像山坡上那棵身经百战的大树,我们经历过生命中无数狂风暴雨和雷电的袭击,也都撑过来了,怎么能让烦恼的小虫吞吃自己的灵魂 呢?

如果你为小事而烦恼,就赶快刹车,有些事想不想都是一样,对小事就是咬大大咧咧,大将风度,能让就让,能退则退。

让我们学会分享,给人以同情;学会微笑,给人以温暖;学会爱所有的人,给人以快乐。当你与人分享爱,分享成功,分享友谊之后,你就会变得心胸开 阔,充满爱心,同时恶拥有了快乐。

 

好奇心是创造的动力

在各种科学上能够把自己的传统和西方的传统既区别开来,又融合起来,提出一种适应时代需求的新见解,新思路,新的体 系,这叫做创新。最好的创新就是无论在你20岁还是40岁的时候都能保持你两三岁时的那颗童心那种好奇心,这是最主要的。我们应该创造一种环境,使这种创 新的原始激情可以产生可以维持。任何科学的发现不在于你用什么方法,而在于你有没有这种强大的动力,有这种好奇心就是创新的最大的动力。有了这种动力就会 去尽力找到一种合适的方法。创新也需要继承,虽然创新要求产生过去没有的东西,但是总得了解过去有什么东西,因而创新要在继承的基础上,所以我们要掌握一 种学习的本事,这个学习应该完全是自主的学习,要自己主动地去学。创新的另一点要求就是要能发现问题。我们过去的教育强调分析问题和解决问题的能力,却不 提“发现问题,提出问题”。其实怎样提出一个新的问题是很重要的!只会解决问题的教育是仆从的教育,只能做仆人,主人提出问题,让仆人去解决。提出问题的 人才是主人,提出问题的教育才是主人的教育。因而一定要学会提出问题。

  

 

好奇心是孩子获得知识的一个很重要的门径,好奇、好问、探究、发现、创造往往都是密切相关的。科学家培根说过“好奇心是孩子智慧的嫩芽”。要培养孩子的创造力,保护好孩子的好奇心显得尤其重要。

孩子的好奇心是创造力形成和发展的重要表现,是创造的巨大动力,如果没有好奇心和求知欲,就不可能产生对社会和人类具有巨大价值的发明和创造。

保护孩子的好奇心,让他们对周围世界充满好奇,孩子由于强烈的好奇心,好动的个性使他们常做出一些不合常规的举动,其实他们是在以自己的方式去 探索事物,发现事物。我们切不可轻率地认为这是“胡闹”,应该看到这其中孕育着创造个性的萌芽,这背后掩藏的恰恰是孩子探究的兴趣,我们应该在他们感兴趣 的活动中给他们自由,让他们自在地自然地去获取知识,我们只要给予正确的鼓励、引 导,使之得到合理的发展。

孩子的好奇心,最大表现就是爱提问,他们往往有好多我们认为是希奇古怪的问题。“小鸟为什么会在天上飞呢?为什么我就不能飞呢?”“星星和月亮 为什么不会从天上掉下来呢?”还有就是看到什么不懂的就会问:“这是什么啊?”……对于这些海阔天空,不着边际的问题,我们应该尊重,因为孩子的每一个提 问就是一个求知的火苗。那么如何对待孩子好奇心的表现——提问呢?有些人对孩子的提问不屑一顾或粗暴拒绝,也有些人则采用“有问必答”的方式。前一种做法 显然是不对的,这样无情的扼杀了孩子的好奇心,浇灭了求知火苗,使其创造的种子也无法破土而出,后一种做法固然比拒绝回答来得好,但也有很大的危险在其 中,若然孩子一问,你就直接回答,使他不必探索思考就轻易获得了答案,长期这样,今后就是遇着他应当自己去探索的问题,也没有了自己去探索的习惯。

 

如何控制自己的情绪

 

情绪是人对客观现实的一种特殊的反映形式,是对客观事物是否符合自己需要而产生的心理体验。良好积极的情绪能够成为事业、学习和生活的内驱力, 而不良消极的情绪则会对身心健康、人际交往等产生破坏作用。因而,不断把自身情绪提升到有益于个人进步和社会发展的高度,是十分必要的。人的情绪同其他一 切心理活动一样与神经系统有关,大脑皮层下的神经过程在情绪的生理基础上起重要作用,这就决定了人能够主动地控制和调节自己的情绪,可以用理智来驾驭情 绪,使自己的情绪逐渐成熟起来,当不良消极情绪滋生时,应有意识地做到以下诸方面:  

 

1、注意转移,避免刺激 若发生悲伤、忧愁、 愤怒时,人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶,如果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制过程,使兴奋灶转换为抑制平和状态,则可能保持心理上的平衡,使自己 从消极情绪中解脱出来。例如,当自己苦闷、烦恼时,不要再去想引起苦闷的事,尽量避免烦恼的刺激,有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等,强 迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上,淡化乃至忘却烦闷。再如,遇到难解的事,先不要想它,可让自己思维长上翅膀,自由畅想,到幻想世界 中去遨游;也可与他人漫无边际地畅谈,免得在难解的事上钻牛角尖,给自己带来无端的烦恼。这样随着事过境迁,能心平气和地解决难题,化解矛盾,往往能收到 较满意的成效。  

 

2、理智控制,自我降温 理智控制是指用意志和素养来控制或缓解不良情绪的暴发;自我降温是指努力使激怒的情绪降 至平和的抑制状态。就是说,凡是有理智的人能及时意识到自己情绪的变化,当怒起心头时,马上意识到不对,能迅速冷静下来,主动控制自己的情绪,用理智减轻 自己的怒气,使情绪保持稳定。林则徐在自己房内挂着“制怒”的条幅,那是为了提醒自己及时控制情绪;俄国著名作家屠格涅夫劝人吵架前,先把舌尖在嘴中转十 圈,都是这个道理。  

 

3、宽宏大度,克己让人 “心底无私天地宽”、“宰相肚里能撑船”。有气度的人,胸襟开阔,奋发进取,具有团 队协作精神;而气度小的人,则满腹幽怨,斤斤计较,弄至孤家寡人的地步。生活将会是各种各样的,喜乐悲忧都会有。所以,人人都要注重涵养,消除抑郁寡欢的 心境和私心杂念,对易激怒自己的事情,要用旷达乐观、幽默大度的态度去应付,经得起挫折,能克己不狭隘。这往往可以使一种原本紧张的事情变得比较轻松,使 一个窘迫的场面在幽默笑语中化解。

 

为什么中学生易怒

中学生正处于热情高涨、富有激情的时期,有时情绪难以控制。容易发怒是中学生常见的一种消极情绪。再加上现在多是独生子女,父母的关注和宠爱使 得有些学生任意发泄自己的情绪而不懂得控制,往往为一句不顺耳的话、一件不顺心事,就暴跳如雷,或出口伤人。

易怒是中学生容易违反校规的原因之一。中学生非常重视友情,但由于容易激动,当一言不和时,就往往情绪高涨,恶语伤人,甚至拳脚相加。发怒之 后,面对残局,常常后悔晚之。

易怒既与性格有关,又与生活习惯,自我约束,学习心境等方面的因素有关。 



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